АИП протокол

Протокол AIP.
Основная цель этого питания основана на уменьшении воспаления в организме человека, укреплении стенки кишечника и снижении его проницаемости, укреплении иммунной системы и нормализации гомеостаза организма.
Частота иммунных заболеваний растет год от года, и, по данным врачей, в 75% случаев иммунный ответ вызван внешними факторами, такими как пища, стресс и неблагоприятные условия окружающей среды.
Протокол AIP был введен для снижения вреда от внешних факторов. Она состоит из простых правил.
Правила AIP.
Боритесь со стрессом. Улучшите условия окружающей среды, окружающие людей дома и на работе. Наиболее радикальным, но в то же время наиболее эффективным является смена места жительства или рабочего места человека (если он работает в неблагоприятных условиях). Разделить всю пищу на полезную или нейтральную и вредную.
Питание по протоколу AIP.
Традиционное лечение аутоиммунных заболеваний основано на иммуносупрессии и симптоматическом лечении пациента. Однако такой подход не устраняет причину, а лишь затемняет ее и со временем усугубляет ситуацию. Кроме того, почти все лекарства имеют побочные эффекты.
В отличие от препаратов AIP, диета не имеет побочных эффектов, является щадящей и показывает хорошие результаты.
1. Протокол AIP считается одним из направлений палео-диеты.
Наиболее распространенные протоколы AIP:
Протокол Терри Вальца Протокол Сары Баллантайн (этот протокол питания более строгий)
Общие принципы аутоиммунных протоколов.
Нормальное потребление всех макроэлементов и микроэлементов, необходимых организму. Нормализация кишечной флоры. Нормализация гормонального фона. Боритесь со стрессом. Ультразвуковое исследование и лечение хронических очагов и воспалительных процессов.
Наиболее распространенными заболеваниями, при которых назначается диета AIP, являются сахарный диабет, псориаз, ревматоидный артрит и аутоиммунный тиреоидит.
Список продуктов протокола AIP.
Пищевая терапия - это безопасное и эффективное лечение аутоиммунных заболеваний, подтвержденное тысячами положительных отзывов от людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. Ниже приведен протокол aip для списка продуктов, которые можно и нужно исключить из рациона.
Продукты, которые запрещены аутоиммунным протоколом.
Основано на протоколе Тери Вальц:
Продукты, содержащие глютен, сахар, молоко (крупный рогатый скот) Растения, содержащие лектины (помидоры, перец, бобовые) Яйца Все виды шоколадных изделий Алкогольные напитки Кофе.
Основанный на протоколе sarabarantain:
Дрожжевые противовоспалительные препараты (нестероидные), контрацептивы, антибиотики Семена орехи Подсластители (стевия)
Общий запрет на еду.
Семена, горчица, кунжут, кардамон, злаки, сорго, злаковые культуры, соевые бобы (также изоляты сои), нут, арахис, чечевица, кофе, какао, фасоль, бобовые, горох, рис, кукуруза, пасленовые овощи. Это связано с тем, что эти продукты содержат ретин и фитиновую кислоту, которые повышают проницаемость кишечного тракта, но это не всегда хорошо.
Кстати, из пищи можно и нужно удалять фитиновую кислоту. Об этом здесь.
Следует исключить продукты, содержащие консерванты и Е-nis в больших количествах. Яйца также следует исключить из рациона.
Продукты, разрешенные протоколом AIP.
Основанный на протоколе sarabarantain:
Субпродукты из авокадо морепродукты Все овощи Сезонные фрукты Кокосовое масло Мясо, включая птицу Животные жиры, не прошедшие термическую обработку (сало, сливочное масло 82%) Заливные блюда, желе, супы с костями.
T. Основываясь на протоколе Вальца, вы можете добавить его к вышесказанному.
Семена грибов Орехи Злаки без глютена (дикий или коричневый рис, гречневая крупа, кукуруза, амарант, киноа, сорго) Растительные масла: Кокосовое молоко Миндальное молоко.
Наиболее важные питательные вещества в протоколе AIP:
Электролиты, минералы, микро- и макроэлементы. Его можно получить из гималайской соли. Если вы проверите с помощью vitamin DELISA, результат может быть неточным и завышенным.
Узнайте больше о витамине D и о том, как его принимать, основываясь на последних исследованиях.
Омега-3 жирные кислоты. В соусе используется натуральная рыба с жиром вокруг талии. В качестве пищевой добавки. Однако следует отметить, что омега разрушается при нагревании. Рекомендуется выбирать блюдо, приготовленное из криля и мелкой рыбы. Это связано с низким накоплением всевозможных вредных веществ, таких как тяжелые металлы.
важный! Дозировка для взрослых на 1 день составляет 2-4, 3 грамма. Содержание ЭПК составляет не менее 900 мг (вероятно, 2 капсулы), а ДГК - от 400 мг (в 1 капсуле не менее 200 мг).
Совместный прием Q10 усиливает полезные свойства омега-3.
K-калий. Mg-магний. Он участвует в большинстве химических реакций в нашем организме. В случае экстремальных физических нагрузок или стресса его употребляют немедленно. Этот химический элемент должен быть включен в протокол AIP и имеет следующие 2 состояния:
Цитрат магния - оказывает легкое слабительное действие Малат магния - антистрессовое, противосудорожное, тонизирующее, антистрессовое средство, участвующее в метаболизме углеводов.
Эти 2 варианта лучше всего принимать вечером после ужина.
Витамин С. Для нормальных реакций окисления он всегда должен поступать в организм. Передозировка этого витамина опасна! Особенно, если его принимать систематически. Если вам нужна пищевая добавка, позаботьтесь об аскорбилпальмитате. Коэнзим Q10 - причина, по которой ученые получили Нобелевскую премию. Он участвует в энергетическом обмене каждой клетки человеческого организма. Принимайте его в течение 30-60 дней утром и разделите на такое же количество. Подходит для всех, включая спортсменов. PQQ является защитным фактором клеточных мембран и участвует в делении клеток. Это улучшает функцию митохондрий. Принимать по 1 1-2 раза в день. Утром это лучше.
Что еще помогает при аутоиммунных протоколах?
Помимо коррекции питания, вам следует обратить внимание на занятия в течение дня. Только комплексный подход поможет быстро получить желаемый эффект и оздоровить организм.
Не забывайте о качественном сне, боритесь со стрессом (медитация, аутотренинг, психотренинг) Человек - существо общительное, поэтому было бы неплохо, если бы вокруг него были люди, которые бы его слушали и поддерживали!
Как переключиться на протокол AIP?
Организм человека не любит резких движений и перехода к здоровому образу жизни, поэтому для того, чтобы все прошло гладко и организму понравилось, необходимо постепенно исключать вредные продукты и переходить на здоровую пищу. Это можно сделать через 1 или 2 месяца. После полного перехода вам нужно продолжать диету AIP в течение 3 месяцев, чтобы посмотреть, что произошло и как вы себя чувствуете.
Затем, исходя из результатов, мы начинаем вводить обычные продукты "парео" (орехи, семечки, яйца, паслены).. Также рекомендуется удалить картофель или принимать его только как лекарство.
Крупы, молочные продукты и хлебобулочные изделия в рацион не добавляются. Гречневую кашу и коричневый рис можно включить в рацион, но через 3 месяца, если симптомы не повторятся.
Основным критерием эффективности диеты является уменьшение или полный отказ от дозы принимаемого препарата, так как симптомы значительно улучшатся.
Коррекция лечения должна проводиться под наблюдением специалиста.
Диетический аутоиммунный протокол:
В первые 7 дней постепенно сокращайте и сведите к минимуму потребление кофе и чая. Замените чай такими травами, как ромашка. Если вам сильно хочется чая или кофе, вы можете выпить цикорий. В то же время исключите из рациона весь сахар. С 8-го дня исключите из рациона хлебобулочные изделия и продукты, содержащие глютен, такие как рожь и пшеница.
Если через несколько дней вы почувствуете неудержимое желание хлеба, вы можете сами испечь хлеб без косточек или блины из кокосовой муки.
С 14-го дня уберите картофель и крупы, включая рис. С 21-го дня исключите из рациона такие молочные продукты, как творог, йогурт, молоко и сметану. С 28-го дня исключите бобовые, семена и пасленовые (перец, баклажаны, помидоры).
Приправы из паслена, а также сушка и маринование паслена также должны быть исключены.
Ешьте то, что можно есть, старайтесь не класть дома противопоказанную пищу!
В результате он должен остаться в вашем блюде：
Овощи - около 50% (вы также можете использовать коренья, листья и т.д.). Вам нужно убедиться, что в вашем рационе содержится много клетчатки. Таким образом, вы сможете облегчить чувство голода и вырастить нужные бактерии в своем кишечнике. Жирность - 25% (лучше всего авокадо, сало, рыбные блюда, оливки) Мясо / рыба - 25% Ешьте только по запросу! Количество пищи необязательно, но категорически запрещается есть слишком много!
Количество приемов пищи - 1 раз в день 3-4 раза.
Ошибка при переходе на протокол AIP.
Это началось внезапно, без подготовки. Существует риск неисправности или плохого состояния здоровья. Резкое изменение питания может привести к дисбалансу в организме, в результате чего повышается нервное напряжение, а некоторые заболевания могут обостриться еще больше. Давайте продолжим диету. не думайте, что это нормально, если это немного! Состояние может ухудшиться, но не стоит сразу все бросать и возвращаться к нормальному питанию, а понаблюдать, как это выглядит еще 1-2 дня. Не забывайте, что все делается под наблюдением специалиста! Не ждите окончания диеты, постарайтесь привыкнуть к новому рациону. Даже если вы почувствуете себя лучше, не прекращайте следовать протоколу AIP. Не пытайтесь включить в свой рацион своих родственников, друзей и любимых.
Протокол меню AIP.
Протокол AIP является отличным инструментом для лечения аутоиммунных симптомов. Если вы будете следовать приведенным выше рекомендациям, у вас все получится!
Автор: Дмитрий Кирпрянский.